要禁止谷歌浏览器后台偷偷运行更新程序，可以按照以下步骤操作：
1. 打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“设置”选项。
2. 在设置页面中，找到并点击“隐私和安全”选项。
3. 在隐私和安全页面中，找到并点击“高级”选项。
4. 在高级设置页面中，找到并点击“自动填充”选项。
5. 在自动填充设置页面中，取消勾选“允许网站保存您的凭据”和“允许网站保存您的密码”。
6. 返回到设置页面，找到并点击“启动时”选项。
7. 在启动时设置页面中，找到并勾选“阻止Chrome启动时自动检查更新”选项。
8. 最后，点击“确定”按钮保存设置。
这样设置后，谷歌浏览器就不会在后台偷偷运行更新程序了。